老年人为什么要练习大笑瑜伽？

“你不会因为变老而停止笑，而是因为你停止笑，所以才会变老。” — 迈克尔·普里查德

由于医学科学的进步，人们的预期寿命有所增加，全球老年人口正以惊人的速度增长。同时由于健康问题和孤独感，他们的生活质量正在下降。随着家庭中年轻成员的离开，老年人发现自己孤身一人。他们需要有人可以交谈，分享他们的情绪。

大笑瑜伽解决了老年人面临的所有问题。首先，它是一项很好的健康锻炼；其次，它让人们像一个大家庭一样聚在一起，从而提高生活质量。

大笑瑜伽让老年人有理由和目标充实地过好每一天。全世界有70多岁、80多岁和90多岁的人都在练习这种简单易行的锻炼程序。大笑瑜伽是转变衰老和延长寿命的绝佳工具。我们有许多研究衡量了大笑瑜伽对老年人的积极影响。

大笑瑜伽非常适合老年人

随着年龄的增长，老年人会因痴呆和阿尔茨海默病而停止大笑。由于认知能力下降，他们无法理解幽默和笑话。大笑瑜伽非常适合老年人，因为它能给他们的生活带来更多欢笑。由于大笑瑜伽是一种以身体为导向的技术，因此是老年人的理想锻炼计划，因为他们可以获得许多健康益处，而无需依赖他们的精神或认知能力。

让老年人仍然年轻

老年人可分为两类：已退休的和仍然活跃的。大笑瑜伽可以辅助他们的生活。如果老年人在退休初期开始运用大笑瑜伽，他们将在未来几年过上更高质量的生活，并且不会早早进入养老院。对于那些住在养老院的老人来说，大笑瑜伽可以大幅度帮助促进身心健康。

健康益处

随着年龄的增长，老年人会出现与年龄相关的健康问题，如高血压、糖尿病、关节炎和许多其他慢性健康问题。这导致他们大部分时间都花在看医生和去医院上面。大笑瑜伽通过增强免疫系统、改善血液循环和增加身体细胞的氧气来促进愈合。它提供了强大的心血管锻炼，增强了他们的肌肉系统，特别是对于无法移动身体进行体育锻炼的老年人，他们可以坐着大笑。

支持良好的心理健康

许多老年人患有抑郁症、孤独和沮丧。随着他们失去亲人和健康，保持积极的心理态度变得越来越困难。大笑瑜伽改变一个人的生物化学，无论情况如何，都支持他们有更良好的心理健康。

社会联系和社区建设

大笑瑜伽正在全球范围内快速发展紧密联系的社区和大家庭。由于老年人总是寻求人际接触和联系，大笑瑜伽提供了一个有效的关爱和分享关系网络，这是幸福健康生活的关键，可以消除孤独感。

大笑瑜伽鼓励与朋友、亲戚、护理机构的同住者以及护理人员和医务人员建立牢固的社会联系。