什 么 是 大 笑 瑜 伽？
它如何帮助你？
大笑瑜伽是如何运作的？
大 笑 瑜 伽 的 历 史
大 笑 瑜 伽 的 3 大 理 由
大 笑 瑜 伽 的 5 大 秘 密
大 笑 瑜 伽 的 5 大 好 处
为了获得科学证明的笑对健康的益处，我们需要连续笑至少 10 到 15 分钟。由于在大笑瑜珈中，我们把笑当作一种练习，所以我们可以根据需要延长笑声。连续的大笑带来了可测量的生理变化，如血液中的氧气含量、肌肉松弛、血液循环和体内某些荷尔蒙的释放。
大笑瑜伽是印度医生Madan Kataria博士在1995年发明，现已在超过100个国家地区盛行。
这种崭新独特的有氧运动能平衡人体内的压力荷尔蒙，可为身体及脑部提供更多氧气，使我们能放松心情，活得更有活力。
秘密 1：我们不需要幽默感就能笑
大多数人认为，一个人必须有幽默感才能笑，但大笑瑜珈证明了事实并非如此。为了培养快乐地笑的能力，重要的是消除自我、家庭和社会造成的所有抑制和限制。大笑瑜珈促进了这个清理过程，并有助于释放我们内心自然而快乐的笑声。即使对于那些失去笑声或完全没有幽默感的人来说，这些技巧也很有效。人们常说「我很沮丧」、「我不能笑」或「我不想笑」。我们告诉他们：「没关系。只要把你愿意的身体带给我们，我们就会让你开怀大笑。所以，即使你没有幽默感，也不必担心。只要加入笑声俱乐部，你就会培养出属于你的幽默感。
秘密 2：动作创造情感
“当你没有心情笑或没有任何理由笑时，你如何笑？”答案是──动作创造情感。身体和心灵之间存在着内在的连结。头脑发生的任何事情都会发生在身体上。因此，如果一个人改变了思想的质量，就可以感受到身体行为的改变。相反，如果一个人能够带来身体行为的改变，那么人们就能体验到精神状态的改变。大笑瑜珈具有使身体和心灵同步、保持相互和谐的能力。
秘密 3：即使不开心你也可以笑
有句老话说：“如果你不快乐，就表现得像一个快乐的人，你就会成为一个快乐的人。” 「表现出幸福」背后蕴藏着伟大的智慧和科学。医学研究表明，即使你假装笑或表现得快乐，你的身体也会产生快乐的化学物质。大笑瑜珈强调“假装它，直到你做到”。美国神经语言程序学的研究表明，思考做某事和实际做某事之间几乎没有任何区别。因此，无论笑声的来源是什么，它会导致体内发生相同的生理变化。
秘密 5：你可以训练你的身体和思想去笑
我们的身体和心灵可以被训练成随意笑。透过在一段时间内重复任何身体行为，大脑开始产生可预测的反应。因此，透过定期进行大笑练习，人们会习惯于快乐。透过大笑瑜伽，大脑会发展出新的神经元连接，从而在体内产生快乐的化学反应。这些反应可以透过大笑练习和身体的某些动作来触发，从而引导心灵体验快乐的情绪。
秘密 4：培养童心
笑并不只是为了笑，笑就是培养童心。一旦你学会了玩，你就不必笑了，笑声将是你内心顽皮的孩子的自然结果。集体大笑会带来刺激，成年人孩子般的行为可以帮助他们克服压抑，并真正放松下来。因此，我们在大笑俱乐部中加入了许多童趣的动作，例如在嘴里转动舌头发出滑稽的声音、轻拍充满空气的脸颊、像孩子一样大笑、说胡言乱语等。我们不断提醒我们的会员表现地像孩子一样的重要性。
2. 健康运动可以缓解压力：
大笑瑜伽是有氧运动，可以为身体和大脑带来更多氧气，从而使人感觉更健康和精力充沛。大笑瑜伽是一种可以同时减轻身体、精神和情绪压力的单一运动程序。
3. 极大的健康益处：
如果你生病了，你就无法享受生活。大笑瑜伽可以增强免疫系统，不仅可以防止生病，还可以帮助治疗多种疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、忧郁症、关节炎、过敏、气喘、支气管炎、背痛、纤维肌痛、偏头痛、经期疾病、癌症和许多其他疾病。
4. 带來更高的生活品质：
生活品质取决于我们拥有的良好友谊的品质。笑是一种正能量，可以帮助人们快速与他人建立联系，并改善人际关系。
5. 面对挑战时的正面心态：
生活美好时每个人都可以笑，但面对挑战时该如何笑呢？笑有助于创造积极的心理状态来应对消极的情况和消极的人。它给人以希望和乐观来应对困难时期。
1. 好心情和更多自发的笑声：
无论是你的个人、商业或社交生活，你的情绪都会影响你所做的一切。如果你的心情好，你就能把事情做得更好。大笑瑜伽透过从脑细胞中释放某些称为内啡肽的化学物质，帮助你在几分钟内改变情绪。你会一整天保持开朗和良好的心情，并且会比平常笑得更多。
除了社交大笑俱乐部之外，大笑瑜伽也在公司、健身中心、瑜伽馆、老人中心、学校、学院、大学，以及身心障碍者和自助癌症团体中进行。
我们之所以称之为大笑瑜伽，是因为它将大笑练习与瑜珈呼吸结合。
这会为身体和大脑带来更多的氧气 ，这让人感觉更有活力和健康。
为了获得笑对健康的益处，笑必须响亮而深沉，来自横膈膜，它应该让人捧腹大笑。但是可能会不被社会接受大声笑，我们的大笑瑜伽俱乐部提供了一个安全的地方一个可以放声地大笑。
自然的笑声贯穿我们的一生，取决于许多原因和条件，但没有太多原因可以让我们笑。这意味着我们要把笑声留给机会，可是机会可能会发生也可能不会。相比之下，在大笑瑜伽俱乐部我们不会离开笑声机会，因为这是我们给自己的承诺，通过这样的方式让我们来保证通过大笑给我们自己带来好处。
我们都希望自己的生活健康快乐。但事实是，我们压力更大、情绪低落、睡眠不足、思维消极、感到孤独......
你是想继续前进，为生活带来更多欢笑和快乐的人吗？
你来对地方了！大笑瑜伽就是答案。
几个世纪以来，我们都知道“笑是最好的药”，科学现在已经证明了这一点。然而，还没有可靠的方法可以让人们的生活充满欢笑。大多数时候，幽默和笑话都不起作用，也没有太多理由让我们发笑。大笑瑜伽是一种工具，不依赖外部原因和生活条件，让我们可以随时练习而获得益处。
大笑瑜伽的概念基于科学研究。科学研究证明，人体无法区分有意/自愿的笑声和真实的笑声。人们可以通过大笑瑜伽中自愿的笑声获得相同的生理和心理益处。
学习无需理由的笑的艺术：任何人都可以无缘无故地笑，而无需依赖幽默、笑话或喜剧，人们可以在第一次课程中就感受到好处。
真实而富有感染力的笑声：我们在团体中将笑声作为一种身体锻炼，通过眼神交流和孩子般的嬉戏，它很快就会变成真实而富有感染力的笑声。
呼吸科学：根据瑜伽呼吸的概念，呼气应该比吸气长，这样你就可以排出肺部的污浊空气。笑作为一种锻炼形式是延长呼气时间的好方法。
