大笑瑜伽和瑜伽老师

您是瑜伽老师或瑜伽练习者吗？大笑瑜伽将为您的瑜伽练习带来巨大的价值。

虽然内心平静祥和，但大多数瑜伽师看起来非常严肃，因为他们很少笑，缺少的是快乐的元素。越来越多的瑜伽老师正在接受大笑瑜伽专业人士的培训，并将其融入瑜伽课程中。他们发现，在课程结束时（放松/摊尸式之前）进行 10 分钟的大笑练习可以将他们的瑜伽练习提升到一个新的水平。

瑜伽和大笑瑜伽在科学和精神上都有很大联系。让我们来研究一下它们之间的联系。

瑜伽与大笑之间的联系

瑜伽一词源于梵语词根 Yuj，意为整合和协调我们的身体、思想和精神。

随着大笑瑜伽概念的发展，卡塔利亚博士发现瑜伽的基本原理与人们在大笑俱乐部中所做的事情之间存在着深刻的联系。最初，他将瑜伽中的深呼吸练习（调息）与大笑练习结合起来，这有助于增加身体和大脑的氧气。

呼吸是生命的基础。人可以几天不吃不喝，但呼吸停止几分钟就无法生存。根据瑜伽哲学，我们之所以活着，是因为宇宙的能量通过呼吸流入身体，这就是生命能量，或者在瑜伽中称之为普拉纳。

从医学角度来看，呼吸最重要的成分是氧气。由于压力和消极的精神状态，呼吸变得浅而无规律。每当心烦意乱时，我们往往会屏住呼吸。这会导致血液中二氧化碳的积累，从而引发焦虑、压力和情绪反应。

瑜伽呼吸的特点是呼气时间应长于吸气时间，以便排出肺部残留的空气。这将增加新鲜空气和氧气量。

笑就像一种呼吸练习，可以帮助我们长时间呼气，排出肺部的污浊空气。通过长时间大笑，我们可以强制呼出残留空气并获得更多氧气。