假 笑 能 变 成 真 笑 吗？

在大笑俱乐部，我们把笑当作一种锻炼——没有真笑和假笑的区别。

锻炼本身不是一种自然倾向；我们努力锻炼是因为我们知道它有益。

呼吸是自然的，但我们仍然可以练习呼吸。

笑是自然的，同时也可以作为一种锻炼形式来练习。

很多人会问，我笑不出来，没什么可以让我笑的，怎么办？

我们的答案是：

假装笑，直到你笑得出来！

一些常见问题是：假装笑有益吗？有科学研究支持这个想法吗？假笑可以在没有任何幽默干预的情况下产生真正的笑声吗？

奇怪的是，答案是肯定的！你可以假装自己笑得出来——或者，如果不成功，可能会尴尬得发笑！我们在笑声俱乐部的经验表明，虽然我们一开始把笑当作一种练习，但它往往会变成真正的笑声。它不是 100% 假的。事实上，我们甚至有一项名为“假装笑，直到你笑得出来”的练习。这种现象依赖于眼神交流和群体动态，帮助人们建立联系并模仿彼此的行为。

虽然笑话中的笑声和笑声俱乐部中的笑声并不完全相同，但它们的相似之处多于不同之处。不同之处在于最初的触发因素：在笑话的背景下，刺激来自外部事物；在笑声俱乐部中，它是自我发起的。

罗伯特·普罗文在他的《笑声——一项科学调查》一书中写道，我们笑的原因之一仅仅是因为笑声本身。他还指出，在日常生活中，我们并不总是因为有趣的事情而笑——有时我们只是因为和别人在一起而笑。例如，我们经常在问候朋友时笑，说一句简单的“你好！你好吗？”即使情况本身并不好笑。

笑声俱乐部的成员相信笑声有很多好处，他们经常练习大笑瑜伽并从中获益。有了这种动力，引发笑声就变得更容易了，而且笑声并不全是假的。

观察笑声俱乐部的成员时，可能看起来他们是在强迫自己笑。但那些参与者知道，尽管他们一开始只是把笑当作一种锻炼，但很快就会变成真正的笑声。

解释假笑如何变成真笑的理论

镜像神经元理论

每个人都知道笑声具有感染力，但你知道为什么吗？这是因为我们的大脑有一种叫做镜像神经元的特殊细胞。我们模仿他人的情绪。当你看到有人笑的时候，你也会想笑。同样，当你看到有人哭的时候，你也会想哭。你是否曾经对陌生人微笑，并收到对方的微笑，即使对方不认识你，可能也想笑？这是因为镜像神经元在发生作用。

科学家们一直对此感到好奇，二十多年前，意大利研究人员 Giacomo Rizzolatti 和 Vittorio Gallese 在研究猴子时发现了这些神经元。他们注意到，当猴子执行某个动作时，以及当它看到另一只猴子执行相同动作时，某些细胞都会被激活。从那时起，镜像神经元就被认为对人类的同理心、语言和其他重要过程至关重要。

笑声的传染性

人们最初可能只是看着别人笑，但很快他们就会开始真心地笑。让我们来看美国的大笑锦标赛，人们在那里争夺美国最具传染性的“笑者”称号。这是第一次全国性此类活动，获胜者被授予“2013 年美国最佳笑者”称号。

比赛持续了大约 80 分钟，参赛者在整个过程中断断续续地大笑。他们咯咯笑、放声大笑、笑得前仰后合。他们是如何笑了一个多小时的？各种电台和电视主持人向获胜者朱莉·奥斯特罗提出了这个问题。她解释说：“我通过大笑让自己笑出来。” 笑声比赛的评判标准是观众的感染力，所以如果没有真正的笑声，她不可能获胜。

她是如何做到的？通过遵循一套行为规则，她引发了观众自发的笑声，而没有开玩笑。笑声中最常见的声音是“哈哈哈”。有趣的是，即使是与外界几乎没有接触的偏远的纳米比亚北部部落，也会用这种声音来笑，这表明这是人类的普遍现象。从某种意义上说，“哈哈哈”是编码在我们的 DNA 中的。

面部反馈理论

面部反馈假设是心理学中一个著名的理论，可以追溯到威廉·詹姆斯。他认为，人们可以通过表现出与该情绪相关的行为来激发真实的情绪。简而言之，即使你没有理由微笑，你也能通过微笑感到快乐。

这正是我们在笑声俱乐部所做的。通过表现出笑声，我们创造了真正的笑声。科学家们已经通过让人们用牙齿咬住铅笔或棍子来诱导假笑来测试这一点。尽管从大多数标准来看都是假的，但测试对象经常体验到真正的快乐，有时甚至会大笑起来。

研究进一步表明，我们的面部表情可以显著影响我们的感受。这与詹姆斯和兰格的假设一致：产生特定情绪的反应应该会让你体验到那种情绪。

在大笑俱乐部，参与者进行有趣的、孩子气的练习，并且做出有趣和幽默的面部表情。