笑声疗法对精神科护士职业倦怠综合征的疗效

作者：Safaa I. Shattla、Sohair M. Mabrouk 和 Gehan A. Abed

发表时间：2019 年 6 月，国际护理杂志

参与院系：该研究由埃及梅诺菲亚大学精神病和心理健康护理系开展。

目的：该研究旨在评估笑瑜伽疗法在减少精神病院护士职业倦怠方面的有效性。

研究地点和时间范围：该研究于 2017 年 5 月至 7 月在埃及梅诺菲亚省精神病心理健康和成瘾治疗医院进行。

护士肩负重任，经常遇到压力大的情况，因此比其他医疗保健专业人员更容易受到紧张、压力和倦怠的影响。不幸的是，倦怠在精神病护士中尤为普遍，因为他们面临着独特的挑战性工作环境。这种环境通常包括封闭的病房、患者意见不合以及攻击性患者造成身体和精神伤害的风险，因此需要对患者进行约束以确保安全。

职业倦怠是一种以情绪疲惫、人格解体和个人能力下降为特征的疾病，由长期暴露于与工作相关的压力引起。它表现为玩世不恭、无能和疲惫。当工作要求与个人能力不匹配时，倦怠的可能性就会越来越大，随着时间的推移，小压力源会逐渐积累，导致这种情况。

方法：

参与者：该研究涉及 64 名精神科护士（42 名女性和 22 名男性），他们分为两组——实验组和对照组。

设计：采用准实验研究设计，对两组进行前测和后测。

干预：实验组参加了大笑瑜伽课程，包括拍手、深呼吸和各种笑声练习等活动，为期三个月。

使用的工具：

马斯拉赫倦怠量表 (MBI-HSS)：一种用于测量倦怠程度的调查工具，重点关注情绪疲惫、人格解体和个人成就。

大笑瑜伽感知调查：评估护士对大笑瑜伽的态度。

结果：研究发现，与对照组相比，大笑瑜伽疗法显著降低了实验组的倦怠水平。这体现在情绪疲惫和人格解体分数的降低以及个人成就的提高。

结论：大笑瑜伽疗法对减少精神科护士的倦怠有积极影响。研究人员建议将这种疗法融入护理实践中，以帮助管理压力和改善心理健康。

更多关于倦怠的信息

倦怠的原因：

工作负荷过重：工作量过大或长时间处于高压力状态。

缺乏控制：对工作或生活状况感到无能为力。

期望不明确：对工作角色不确定或缺乏反馈。

工作与生活不平衡：休息、个人生活或爱好的时间不足。

缺乏社会支持：工作或家庭中的孤立或紧张关系。

价值观不匹配：个人价值观与工作要求相冲突。

对身心短期影响：

身体症状：疲劳、头痛、肌肉紧张和消化问题。

情绪疲惫：感到精疲力竭、不知所措或无法应对。

认知衰退：注意力难以集中、记忆力减退和决策能力下降。

睡眠障碍：失眠或睡眠质量差。

情绪变化：易怒、焦虑和对工作的恐惧感。

对身心的长期影响：

慢性健康问题：心脏病、高血压和免疫系统减弱的风险增加。

心理健康衰退：更容易患抑郁症、焦虑症和药物滥用。

持续疲劳：持续疲劳，休息后无法改善。

疏离和愤世嫉俗：对工作和个人生活越来越冷漠，导致生产力和满意度下降。

倦怠综合症：一种精神、身体和情绪完全疲惫的状态，如果不加以治疗，可能导致严重的健康并发症。